周末2日纤腰瘦身运动大餐

时间：2008年04月10日来源：互联网浏览次

难得的周末假日，你会做什么？Shopping？看电影？还是吃大餐？看着日渐隆起的小腹，你是否有一股冲动想要抚平它？其实适当的调整假日饮食和运动，完全可能让小腹回复到昔日平坦的状态，要不要试一试？

纤腰日：Saturday

早：1个蜜桃，全麦多士1片，脱脂奶半杯

午：皮蛋瘦肉粥1碗，淡豆浆1杯

下午茶：低脂爆米花1杯

晚：蔬菜杂煮汤1碗，茄汁意粉半碗，红烧肉3安士

针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动.

腰部两侧的运动

1. 先将双脚分开至肩膀阔度，身体保持挺直，张开双手呈水平线。

2. 举高伸直双手，手掌紧贴。

3. 右脚踏后成交叉步，左脚微曲。

4. 身体向左转，直至看到右脚脚跟，维持3秒。

5. 回复step2姿势，换左脚踏后，重复step3至step4共5次。

水蛇腰增添女人的魅惑气息