最具减肥效果游泳姿态

游泳是一项非常好的有氧运动，它对心肺功能也有很好锻炼效果，同时也锻炼了你的肌肉和柔韧性。由于游泳要消耗大量的能量，所以是消除脂肪的有效方式之一；游泳对关节的冲击力很小，它更方便患有关节病者、肥胖者或孕妇作为减肥的主要运动方式。但是怎样的游泳姿势才最有减肥效果？

陈明游泳减肥不减反增？

而据陈明最近透露，她坚持用“疯狂游泳”法锻炼身体，不仅没有瘦身反而使她增肥了！问题出现在哪里？我们先看看她的“疯狂游泳”：到泳池，跳下去，埋头游2000米，上来，冲凉，走人。根据秀体体重管理顾问金山分析，其不成功主要原因就是游泳方法，这种游泳方式强度太大，肌肉进行的主要是无氧代谢，虽然消耗掉不少脂肪，但难免也会增加不少肌肉，所以会不减反增。