这八种食物能够帮你赶走忧郁！
时间：2008年04月09日 来源：互联网 浏览
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这八种食物能够帮你赶走忧郁！
全麦面包
全麦面包 面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
这八种食物能够帮你赶走忧郁！
菠菜
菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多.
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