累什么也不要让心累着

有关专家针对约７００名４０岁至７６岁的男子进行为期两年的调查后证实，长时间地工作、休息和睡眠不足是人类健康的最大杀手，会引发心脏病等突发性疾病。专家认为，每周工作６０个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍，而连续两晚睡眠时间少于５小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出一至两倍，其中２６０名男子曾有过一次心脏病发作史。

　　很多人尤其是演艺界人士，片约不断、连连赶场，还要挤时间参加各种名目繁多的社会活动，整天忙得焦头烂额，疲惫不堪。还有很多其他行业的人，由于工作的特殊性，他们生活没规律，睡眠少，饥一餐饱一餐，工作时以盒饭充饥，应酬时山珍海味、大鱼大肉。虽然他们对于“忙碌”和“疲劳”已习以为常，但日复一日、年复一年、周而复始的疲于奔命，已被一种称为“慢性疲劳综合征”的疾病缠上也懵然不知，仍然不断地为事业和生活拼搏，因为他们认为自己的身子骨还能撑得下去。

　　大量的临床病例证明，一个身心健康的人长期处于疲劳状态，也会造成体内激素代谢失调，神经系统调节功能异常，免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率提高。处于严重疲劳的人，较一般人患上呼吸、消化、循环系统等各种感染症的机会也增加许多，而患有心血管疾病的人，如果平时操劳过度，可能导致猝死。